Brokkoli Suppe Mit Mandelmus

Hervorgehoben unter: Herzenswärme

Ich liebe es, Suppen zu kochen, und diese Brokkoli-Suppe mit Mandelmus ist einer meiner Favoriten. Die Kombination aus zartem Brokkoli und der Cremigkeit des Mandelmuses sorgt für ein besonders cremiges Erlebnis. Dieses Rezept ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch gesund und nahrhaft. Die harmonischen Aromen machen es zu einem perfekten Gericht für jede Jahreszeit – ich bereite es oft für meine Familie vor, und es kommt immer gut an. Probiert es aus, ihr werdet begeistert sein!

Katrin Mertens

Erstellt von

Katrin Mertens

Zuletzt aktualisiert am 2026-02-16T21:53:36.172Z

Während ich diese Brokkoli-Suppe mit Mandelmus zubereitete, war ich erstaunt über die Einfachheit des Rezepts. Die frischen Aromen des Brokkolis werden durch das Mandelmus wunderbar ergänzt, was der Suppe eine besondere Note verleiht. Ich entschloss mich, etwas Zitronensaft hinzuzufügen, um die Aromen noch lebendiger zu machen, und es war die perfekte Entscheidung!

Ein weiterer Tipp, den ich gerne teile, ist, die Brühe nach dem Kochen zu pürieren, um die Suppe besonders cremig zu machen. Es ist einfach erstaunlich, wie eine einheitliche Textur das Geschmackserlebnis verbessert. Ich empfehle, die Suppe mit gerösteten Mandeln und frischen Kräutern zu garnieren, um noch mehr Geschmack und einen schönen Kontrast hinzuzufügen.

Darum werdet ihr diese Suppe lieben

  • Cremiger Geschmack des Mandelmuses, der die Suppe verfeinert
  • Frischer, lebendiger Brokkoli-Geschmack
  • Einfach und schnell zuzubereiten – perfekt für eine gesunde Mahlzeit

Der Schlüssel zum perfekten Brokkoli

Der Brokkoli spielt in dieser Suppe eine zentrale Rolle und sorgt für den unverwechselbaren Geschmack und die schöne grüne Farbe. Achte darauf, frischen Brokkoli zu verwenden, der knackig und leuchtend grün ist. Vermeide überreife oder gelbliche Röschen, da sie einen bitteren Geschmack entwickeln können. Das Dämpfen des Brokkolis in der Brühe bis zur perfekten Garheit ist entscheidend – er sollte weich sein, aber dennoch seine Form behalten, um eine gute Textur in der Suppe zu gewährleisten.

Wenn du möchtest, kannst du auch andere grünes Gemüse wie Spinat oder Grünkohl hinzufügen, um zusätzliche Nährstoffe zu integrieren. Diese Gemüsesorten benötigen ähnliche Kochzeiten, was sie zu idealen Ergänzungen macht. Achte darauf, die Menge der Brühe leicht zu erhöhen, um die zusätzliche Flüssigkeit aus dem Gemüse auszugleichen, falls du es hinzufügst.

Die Rolle des Mandelmuses

Das Mandelmus verleiht der Suppe nicht nur eine cremige Konsistenz, sondern auch ein nussiges Aroma, das die Brokkoli-Noten wunderbar ergänzt. Du kannst für eine intensivere Nussnote geröstetes Mandelmus verwenden; dies gibt der Suppe eine tiefere Geschmacksdimension. Wenn du eine milde Geschmacksrichtung bevorzugst, wähle ungeröstetes Mandelmus. Zu viel könnte jedoch die zarte Brokkolinaromen überdecken, also taste dich hier vorsichtig an die richtige Menge heran.

Falls du kein Mandelmus zur Hand hast, kann Tahini aus Sesam eine großartige Alternative sein. Es hat eine vergleichbare Cremigkeit und einen reichen, nussigen Geschmack. Denke daran, die Konsistenz gegebenenfalls mit etwas zusätzlicher Mandelmilch oder Brühe anzupassen, um die richtige Suppe-Konsistenz zu erhalten.

Serviervorschläge und Variationen

Die Brokkoli-Suppe lässt sich wunderbar variieren und an persönliche Vorlieben anpassen. Eine hervorragende Ergänzung ist das Hinzufügen von gerösteten Mandeln als Topping, was zusätzliche Textur und Nussgeschmack liefert. Du kannst auch frische Kräuter wie Petersilie oder Schnittlauch verwenden, um einen frischen Akzent zu setzen. Stifte von knusprigem Brot als Beilage können zusätzlichen Biss und Geschmack bringen. Ich empfehle, selbstgebackenes Brot für das ultimative Geschmackserlebnis zu nutzen.

Wenn du mehr Fülle möchtest, füge gekochte Kartoffeln oder weiße Bohnen hinzu. Diese Zutaten machen die Suppe nicht nur herzhaft, sondern helfen auch, die Konsistenz zu verbessern. Gekochte Süßkartoffeln sind eine weitere großartige Ergänzung, da sie eine natürliche Süße und zusätzliche Nährstoffe bieten. Experimentiere mit den Variationen, um deine perfekte Mischung zu finden.

Zutaten

Hier sind die Zutaten für die Brokkoli-Suppe mit Mandelmus:

Zutaten

  • 400g frischer Brokkoli, in Röschen
  • 1 mittelgroße Zwiebel, gewürfelt
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 750ml Gemüsebrühe
  • 150ml Mandelmilch
  • 3-4 EL Mandelmus
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Zitronensaft nach Geschmack

Mit diesen Zutaten ist der Genuss der Suppe garantiert!

Zubereitung

So bereitet ihr die Brokkoli-Suppe mit Mandelmus zu:

Zwiebel und Knoblauch anbraten

In einem großen Topf das Olivenöl erhitzen und die gewürfelte Zwiebel sowie den gehackten Knoblauch darin glasig anbraten.

Brokkoli hinzufügen

Die Brokkoliröschen hinzufügen und für etwa 5 Minuten mit anbraten, bis sie leicht weich werden.

Brühe hinzufügen

Die Gemüsebrühe in den Topf gießen und zum Kochen bringen. Etwa 15 Minuten köcheln lassen, bis der Brokkoli gar ist.

Pürieren

Die Suppe vom Herd nehmen und mit einem Pürierstab glatt pürieren. Mandelmilch und Mandelmus einrühren, dann mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken.

Servieren

Die Suppe in Schalen füllen und nach Belieben mit gerösteten Mandeln und frischen Kräutern garnieren.

Lasst es euch schmecken!

Profi-Tipps

  • Serviert die Suppe am besten mit frischem Brot oder einem gesunden Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Aufbewahrung und Einfrieren

Die Brokkoli-Suppe lässt sich hervorragend aufbewahren. Du kannst sie in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 4 Tage lagern. Achte darauf, sie vor dem Kühlen komplett abkühlen zu lassen. Zum erneuten Erhitzen empfiehlt es sich, etwas Brühe oder Mandelmilch hinzuzufügen, da die Konsistenz beim Lagern etwas dicker werden kann. Auf diese Weise bleibt die Suppe angenehm cremig und geschmackvoll.

Solltest du eine größere Menge zubereitet haben, kannst du die Suppe auch einfrieren. Portioniere sie in geeignete Behälter oder Gefrierbeutel und friere sie für bis zu 3 Monate ein. Zum Auftauen in den Kühlschrank stellen oder direkt in einem Topf bei niedriger Hitze erwärmen, während du gelegentlich umrührst. So bleibt die Suppe frisch und schmackhaft, während du jederzeit ein schnelles und nahrhaftes Gericht zur Hand hast.

Tipps zum Pürieren

Das Pürieren der Suppe ist ein entscheidender Schritt, um die gewünschte cremige Konsistenz zu erreichen. Ein Stabmixer ist hier ideal, da du die Suppe direkt im Topf pürieren kannst, ohne sie umfüllen zu müssen. Achte darauf, den Mixer in der Suppe leicht hin und her zu bewegen, um eine gleichmäßige Konsistenz zu erzielen. Püriere die Suppe bis zur gewünschten Glattheit; einige mögen es, wenn die Suppe noch etwas Textur hat, während andere sie ganz cremig bevorzugen.

Wenn du keinen Stabmixer hast, kannst du auch einen Standmixer verwenden. Stelle sicher, dass du die Suppe in kleinen Portionen pürierst, um ein Überlaufen zu vermeiden. Lass genügend Platz im Mixer, damit die heiße Suppe beim Pürieren nicht spritzt. Füge eventuell etwas Mandelmilch hinzu, um die Mixergebnisse zu verbessern und ein fältiges Ergebnis zu vermeiden.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich die Suppe im Voraus zubereiten?

Ja, ihr könnt die Suppe im Voraus zubereiten und im Kühlschrank aufbewahren. Vor dem Servieren einfach aufwärmen.

→ Kann ich das Mandelmus durch etwas anderes ersetzen?

Ja, ihr könnt stattdessen Erdnussbutter verwenden. Das wird der Suppe einen anderen, aber leckeren Geschmack verleihen.

→ Ist die Suppe vegan?

Ja, diese Suppe ist vegan, da sie nur pflanzliche Zutaten enthält.

→ Wie lange hält sich die Suppe im Kühlschrank?

Die Suppe hält sich im Kühlschrank etwa 3-4 Tage.

Sekundäres Bild

Brokkoli Suppe Mit Mandelmus

Ich liebe es, Suppen zu kochen, und diese Brokkoli-Suppe mit Mandelmus ist einer meiner Favoriten. Die Kombination aus zartem Brokkoli und der Cremigkeit des Mandelmuses sorgt für ein besonders cremiges Erlebnis. Dieses Rezept ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch gesund und nahrhaft. Die harmonischen Aromen machen es zu einem perfekten Gericht für jede Jahreszeit – ich bereite es oft für meine Familie vor, und es kommt immer gut an. Probiert es aus, ihr werdet begeistert sein!

Vorbereitungszeit15
Kochzeit20
Gesamtzeit35

Erstellt von: Katrin Mertens

Rezeptart: Herzenswärme

Schwierigkeitsgrad: mittel

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Zutaten

  1. 400g frischer Brokkoli, in Röschen
  2. 1 mittelgroße Zwiebel, gewürfelt
  3. 2 Knoblauchzehen, gehackt
  4. 750ml Gemüsebrühe
  5. 150ml Mandelmilch
  6. 3-4 EL Mandelmus
  7. 2 EL Olivenöl
  8. Salz und Pfeffer nach Geschmack
  9. Zitronensaft nach Geschmack

Anweisungen

Schritt 01

In einem großen Topf das Olivenöl erhitzen und die gewürfelte Zwiebel sowie den gehackten Knoblauch darin glasig anbraten.

Schritt 02

Die Brokkoliröschen hinzufügen und für etwa 5 Minuten mit anbraten, bis sie leicht weich werden.

Schritt 03

Die Gemüsebrühe in den Topf gießen und zum Kochen bringen. Etwa 15 Minuten köcheln lassen, bis der Brokkoli gar ist.

Schritt 04

Die Suppe vom Herd nehmen und mit einem Pürierstab glatt pürieren. Mandelmilch und Mandelmus einrühren, dann mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken.

Schritt 05

Die Suppe in Schalen füllen und nach Belieben mit gerösteten Mandeln und frischen Kräutern garnieren.

Zusätzliche Tipps

  1. Serviert die Suppe am besten mit frischem Brot oder einem gesunden Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 250 kcal
  • Total Fat: 15g
  • Saturated Fat: 2g
  • Cholesterol: 0mg
  • Sodium: 410mg
  • Total Carbohydrates: 25g
  • Dietary Fiber: 5g
  • Sugars: 3g
  • Protein: 5g